ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA PERSONAS MAYORES

Ejercicios y consejos paraa envejecer fuerte y con buena salud.

Editorial Amat.

¿Qué encontrarás en este libro?

• Un enfoque claro, progresivo y seguro de entrenamiento de fuerza en adultos mayores

• Ejercicios explicados paso a paso, con imágenes y beneficios en la vida real.

• Ejercicios adaptados para prevenir la sarcopenia y mejorar la movilidad.

• Consejos prácticos sobre hábitos de vida, prevención, descanso y motivación.

🎯 Ideal para ti si quieres:

• Empezar a entrenar desde cero sin riesgos

• Sentirte más fuerte, ágil y con más energía en tu día a día

• Evitar lesiones, mejorar tu postura y mantener tu autonomía

• Reforzar tu sistema muscular, óseo y metabólico

Este libro ha sido creado por Álvaro Puche, entrenador personal, fisiólogo del ejercicio y especialista en salud en la edad adulta. Con años de experiencia en la mejora de la calidad de vida a través del movimiento, comparte aquí un método probado, accesible y eficaz.