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Sobre el autor

Soy Álvaro Puche Giménez, especialista en ejercicio físico, fisiología y envejecimiento activo.
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, Máster en Fisiología Integrativa y formado en Ciencias del Envejecimiento.
Desde hace más de 15 años ayudo a personas mayores a recuperar su salud, fuerza y autonomía mediante programas de entrenamiento adaptado.

Soy autor, divulgador y consultor en salud y bienestar, y mi misión es simple:
Enseñar a envejecer fuerte, autónomo y con calidad de vida.

⭐ Opiniones y reseñas

“Una guía práctica, accesible y motivadora. Perfecta para empezar a entrenar fuerza con seguridad.”
— ABC Salud

“Un enfoque científico y humano sobre cómo ganar fuerza a cualquier edad.”
— HuffPost Vida Sana

❓ Preguntas frecuentes

¿Puedo seguir el programa aunque nunca haya entrenado?
Sí. El libro está diseñado para empezar desde cero, con ejercicios simples y adaptados a tu nivel.

¿Necesito material o gimnasio?
No. La mayoría de ejercicios pueden hacerse en casa, con tu propio peso corporal o con materiales básicos.

¿En cuánto tiempo se notan los resultados?
En pocas semanas notarás más estabilidad, energía y confianza. En 2–3 meses, tu fuerza y movilidad mejoran notablemente.

📋 Ficha técnica

Título: Entrenamiento de fuerza para personas mayores
Autor: Álvaro Puche Giménez
Editorial: Amat / Profit Editorial
Fecha de publicación: 10 de noviembre de 2023
ISBN: 9788419870517
Formato: Tapa blanda / ebook
Páginas: 224

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